• Gesundheitspraxis Claudia Bugmann

    Psychologische Beratung und Körperarbeit Polarity

  • Angebot

     

    "Gesundheit ist der natürliche Ausdruck von Körper, Geist und Seele, wenn sie im Einklang mit dem Leben steht.

    Sie ist die Folge davon, dass die Seele freien Ausdruck gefunden hat durch Geist und Körper des Einzelnen

    hindurch." Dr. Randolph Stone

     

     

    Psychotherapie

    Es gibt Zeiten, da hat man das Gefühl, das Leben gleicht einer Baustelle. Gehen Sie diese an, ich unterstütze Sie dabei!

     

    Mein ganzheitliches Angebot richtet sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene jeden Alters, die an gesundheitlichen Problemen leiden (körperlicher oder psychischer Natur), den Wunsch nach Veränderung verspüren, sich neu orientieren wollen oder Raum brauchen sich zu sammeln, um gestärkt weiter zu gehen.

     

    Gerne begleite ich Sie auf eine spannende Reise zu sich Selbst, zu mehr Gesundheit, Selbstsicherheit und Lebensfreude. Mein integrativer Ansatz verbindet Körper und Psyche zu einem für Sie einheitlichen System. Dabei stütze ich mich auf folgende Therapiemethoden, kombiniert mit meiner feinen Wahrnehmung für Zusammenhänge.

     

     

    Systemisch-lösungsorientierte Beratung/Therapie
    • mit Elementen aus der hypnosystemischen Therapie, Körperpsychotherapie, Maltherapie LOM und achtsamkeitsbasierten Methoden

    Körpertherapie Polarity

    • Körperarbeit
    • Prozessbegleitung
    • Polarity Yoga
    • Ernährung
    Trauma Arbeit Soma
    • körperzentriertes auflösen von traumatischen Erfahrungen
    Yoga Nidra
    • Tiefenentspannung
    energetische Massage

    Körperarbeit Polarity; Verspannungen, gestaute Energien und Emotionen aus dem Körper lösen mittels achtsamer Berührungen.

     

    Ich unterstütze Sie

     

    bei psychischen Beschwerden wie

    • emotionaler Überforderung, Aggression
    • Unsicherheiten, Ängsten, Nervosität
    • Stress, Erschöpfung, Burnout
    • Schlafstörungen, Depression
     
    bei Lebens- und Beziehungsfragen

     

    im Umgang mit persönlichen Krisen

     

    bei der Verarbeitung und Integration von traumatischen Erlebnissen

     

     

    bei körperlichen Beschwerden wie

    • Schmerzen und Verspannungen
    • körperliche Unruhe, Schwindel
    • Kopfschmerzen, Migräne
    • Nacken- und Rückenschmerzen
    • Verdauungsbeschwerden
    • psychosomatische Beschwerden

     

    bei schweren Erkrankungen, nach Operationen oder Unfällen

     

    zur Regeneration und Vitalitätsaufbau

  • Preise

    -

    Psychologische Beratung

    integrative Psychologische Beratung

    Körper- und emotionsfokussiert

    Unterstützung im Umgang mit Lebenskrisen, schwierigen Ereignissen, Beziehungsproblemen, Stress, negativen Gefühlen und Gedanken, Burnout, Verluste, Traumata, Depressionen, Ängsten, Unsicherheiten

     

     

    Körpertherapie

    Körperarbeit Polarity

    Energiearbeit und Prozessbegleitung

    Körperarbeit und Gespräche zur Lösung von körperlichen und emotionalen Blockaden, zur Anregung der Selbstheilungskräfte, zur Regulierung des Nervensystems und zur Unterstützung des Wohlbefindens, der Flexibilität und Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene.

    Ernährungsberatung

    Gesundheitscoaching

    life style / Ernährung / Entgiftung

    Analyse von Gewohnheiten und ihrer Konsequenzen.

    Unterstützung im Aufbau gesunder, wohltuender Gewohnheiten und deren Aufrechterhaltung für mehr Energie und Lebensqualität

     

    Unterstützung bei Fastenwochen zur Entschlackung und Entgiftung.

    Yoga

    Yoga / Yoga Nidra

    Körperübungen und Entspannung

    Yoga zur Stärkung der eigenen Gesundheitskompetenzen. Einfache und effektive Übungen für den Alltag, die entspannend oder anregend sind und die Vitalität unterstützen.

    Yoga Nidra - Tiefenentspannung zur Regeneration und Stressreduktion.

     

    Yoga individuell zugeschnitten auf Ihre Bedürfnisse

    Allgemeine Konditionen

    Einzelsitzungen 132.-/h

    (Sozialtarife möglich)

    Ich bin von den meisten Krankenkassen für die Methode Polarity über die Zusatzversicherung anerkannt.

     

    bis 24 Stunden vor Termin können die Sitzungen kostenfrei abgesagt werden.

  • Psychologische Beratung

    nach systemisch-lösungsorientiertem Ansatz

    und Elementen aus der Körperpsychotherapie

     

    Psychologische Beratung / Prozessarbeit

    " Du kannst dich nicht selber finden, in dem du in die Vergangenheit gehst. Du findest dich selber, indem du in die Gegenwart kommst." Eckhart Tolle

    Systemische Ansätze sind mit der Idee verbunden, den einzelnen Menschen nicht isoliert, sondern im Kontext seiner Beziehungen und sozialen Umwelten zu betrachten. Die Umgebung beeinflusst den Einzelnen, doch auch jeder Einzelne hat die Möglichkeit Einfluss auf seine Umgebung zu nehmen, in dem er sich verändert. Die Arbeit mit inneren Anteilen hilft dabei innere Denkmuster und Dialoge bewusst zu machen und neu zu gestalten. Dies unterstützt innere Klarheit und die Gestaltungsmöglichkeit im Umgang mit Gedanken, Emotionen und auf der Verhaltensebene. Neue Sichtweisen bieten alternative Blickwinkel auf komplexe Problemlagen. Immer mit dem Ziel Möglichkeitsräume zu erweitern und vorhandene Kompetenzen zu stärken.

     

    Die Lösungsorientierung bringt den Fokus weg vom problemorientierten Denken und eröffnet eine ganzheitlichere Sichtweise, indem auch das Raum bekommt, was schon vorhanden ist - all das was gut läuft und funktioniert. Dies bereitet den Boden auf dem aufgebaut werden kann. Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten wird unterstützt und somit das Selbstvertrauen gestärkt.

     

    Elemente der Körperpsychotherapie verbinden Körperausdruck, Körperempfinden und das intuitive Wissen, das im Körper gespeichert ist mit dem Bewusstsein. Es wird aktiv auf die Körperintelligenz zugegriffen um das darin gespeicherte Wissen abzurufen und zugänglich zu machen. Die bewusst gewordenen Gefühle und deren Assoziationen können bearbeitet werden. Dies wird genutzt um die Gestaltungsfähigkeit des Lebens aktiver und zielgerichteter wieder in die eigenen Hände zu nehmen.

     

    Achtsamkeitsbasierte Methoden verankern das Bewusstsein im Hier und Jetzt und stärken die Präsenz. Wir erleben die Welt mit all unseren Sinnen und verbinden uns mit unserem innersten Kern, der Frieden und Stille ausstrahlt.

  • Körperarbeit: Methode Polarity

     

    Gesundheit aufbauen - Selbstheilungskräfte stärken!

     

    Polarity ist eine ganzheitliche Therapieform, die Erkenntnisse der westlichen Medizin aus Osteopathie, Craniosakral Therapie und der Naturheilkunde mit traditionellen Heilmethoden des Ostens, im speziellen dem Ayurveda, verbindet.

    Der Begründer, Dr. Randolph Stone, hat in über 60 jähriger praktischer Arbeit das elektromagnetische Energiefeld des Menschen erforscht und entdeckt, dass der Energiefluss auf dem Prinzip der Polarität beruht, wie bei einem Magneten. Dieser Fluss folgt einer speziellen Energie Anatomie, die die Grundlage der Polarity Therapie bildet. Ist dieser Energiefluss gestört so nimmt die Vitalität ab und es entstehen Unwohlsein und körperliche oder psychische Beschwerden. Ziel der Therapie ist es, mit einer achtsamen Präsenz und gezielten Handkontakten, die sanft bis tief eindringend sein können, einen blockierten Energiefluss zu befreien. Somit wird auch die Blutzirkulation angeregt, die Versorgung der Zellen verbessert und die Selbstheilungskräfte unterstützt. Die Gedanken kommen zur Ruhe und Emotionen können geklärt und losgelassen werden.

     

    Polarity eignet sich hervorragend für die Ausbalancierung des vegetativen Nervensystems bei Stress und Erschöpfung. Regeneration und Entspannung können wieder eintreten.
     
    In der verbalen Prozessbegleitung wird die mentale, emotionale und körperliche Wahrnehmung geschult und der Kontakt zum Körper verbessert.

     

    Polarity basiert auf verschiedenen Prinzipien:

    • Energie bildet die Grundlage aller Erscheinungen von der Idee bis hin zur physischen Verwirklichung.
    • Im elektromagnetischen Feld bewegt sich die Energie von Pol zu Pol. Es gibt eine Pulsation zwischen den Polen, die die Körperfunktionen und die Lebenskraft aufrecht erhält.
    • Körper und Psyche sind verschiedene Ausdrucksformen unseres Energiefeldes, die sich gegenseitig spiegeln. Der Körper fungiert als Feedback System unserer Gedanken und Gefühle. Das Eine ist über das Andere beeinflussbar.
    • Negative Emotionen und Erlebnisse speichern sich im Körper und blockieren die Lebensenergie. 
    • Energie verdichtet sich in einem formativen Prozess, das ist die Art und Weise wie sie sich manifestiert und sichtbar wird. Der formative Prozess zeigt sich darin, wie ein Vorhaben umgesetzt wird, sich jemand ausdrückt oder seine Ziele erreicht. 
    • Oft entstehen Krankheiten oder psychische Konflikte, weil wir etwas nicht abschliessen oder ausdrücken. Dies blockiert unseren freien Fluss und wir bleiben in alten Mustern gefangen.
    Nach diesen Prinzipien wird gearbeitet um wieder mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit, Vitalität, Zufriedenheit und Gelassenheit zu erleben.

  • Körpertherapie / Yoga

    Die 5 Säulen im Polarity

     

    Körperarbeit:

    Sanfte Berührungen (satva) geben Raum, damit der Körper sich frei, neu organisieren kann. Er bekommt die nötige Unterstützung, um aus eigenen Stücken den Energiefluss neu auszurichten.

    Schaukelnde Berührungen (rajas) setzen Impulse um Körperenergien in Gang zu bringen oder zu verstärken. Es wird unterstützt, was der Körper zum Ausdruck bringen möchte.

    Tiefgehende Berührungen (tamas) dringen tief ins Gewebe, lösen Verspannungen und Verhärtungen. Sie setzen blockierte Energie frei, damit sie wieder dem Organismus zur Verfügung steht.

     

    Prozessbegleitung:

    Die Körperarbeit wird im begleitenden Gespräch vertieft und unterstützt. Dies fördert die Körperwahrnehmung, damit ein miteinander von Psyche und Körper möglich wird. Es wird gelernt, den Körper als hilfreiche Ressource (Feedback-System) anzusehen und zu nutzen.

     

    Polarity Yoga:

    Gezielte Körperübungen aus dem Yoga werden unterstützend zu den körperlichen und psychischen Themen mitgegeben, damit auch zu Hause der Genesungsprozess oder die Gesundheit positiv beeinflusst werden kann. Dies stärkt die Selbstverantwortung und die Selbstwirksamkeit.

     

    Ernährung:

    Die Nahrungsmittel, die wir uns zuführen, haben einen wesentlichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sie fördern bestimmte Krankheitsprozesse oder wirken ihnen entgegen. Bei Interesse kann auch auf dieser Ebene auf den Gesundheitszustand Einfluss genommen werden.

     

    Achtsamkeit:

    Die Arbeit ist von einer respektvollen, achtsamen und einfühlenden Arbeitsweise geprägt. Die Idee ist, dass neue Perspektiven und Erlebnismöglichkeiten angeboten werden, jedoch der/die KlientIn wählt, was nützlich und hilfreich ist. In diesem Sinne wird die Selbstbestimmung gestärkt und unterstützt.

  • über mich

    "sich selbst zu kennen ist der Beginn aller Weisheit"

     

    Claudia Bugmann

    Arbeitserfahrung

     

    bis 2002

    diverse Praktika in psychiatrischen Kliniken

    Betreuerin in einer Sozialtherapeutischen Institution

    Assistentin im Schlaflabor Zürich Fluntern

    Betreuerin in der Sozialpsychiatrie (IGSP Zürich)

     

    2002 - 2005

    Jugendberaterin (MOJUGA)

     

    2005 - heute

    Einzel-, Paar- & Familientherapeutin,

    Opferberaterin, Kursleiterin

    (triangel Beratungsdienste, Zug)

     

    ab 2017 - heute

    Selbständige Gesundheitspraxis (freitags)

    in Affoltern am Albis

    Ausbildung

     

    2001

    lic. phil. Psychologin (Universität Zürich)

    (klinische Psychologie und Psychopathologie)

     

    2006

    dipl. systemisch-lösungsorientierte Gesprächstherapeutin

    (Wilob, Lenzburg)

     

    2014

    LOM (lösungsorientierte Maltherapeutin)

    (IHK, Zürich)

     

    2018

    dipl. Polarity Therapeutin

    (Energie Dynamics, Zürich)

     

    2019

    Soma Traumatherapeutin

    (Zentrum für innere Ökologie, Zürich)

     

     

    Fortbildungen in

    hypnosystemischer Psychotherapie

    körperorientierter Psychotherapie

    Traumatherapie

    Paartherapie EFT

    Psychosomatische Energetik

    Bioenergetik

    Yoga, Meditation & Achtsamkeit

    spirituelle Kurse in Medialität und geistigem Heilen.

     

     

     

     

     

     

    Ich bin Mutter eines Sohnes und finde meinen Ausgleich in der Natur, beim Wandern, Velofahren, Schwimmen, beim Malen und im Yoga und der Meditation.

     

    Gesundheit und Persönlichkeitsprozesse sind mir ein grosses Anliegen. Ich habe mich stets mit wissenschaftlichen als auch mit komplementären Systemen und Methoden auseinandergesetzt um dem Mysterium von Körper, Geist und Seele näher zu kommen und die Wechselwirkungen, wie die zugrunde liegenden energetischen Gesetzmässigkeiten besser zu verstehen und zu nutzen. In diesem Sinne wird auch Ihre Gesundheit ganzheitlich unterstützt.

  • Kontakt

    Für weitere Fragen bin ich gerne für Sie da!

    Zürichstrasse 128
    8910 Affoltern am Albis
    076 573 28 73